ふぃるの空虚な日常

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zoom RSS ダイエット(3ヶ月目)

<<   作成日時 : 2011/11/22 07:17   >>

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今年のダイエット.まだ,続いている.(笑)

今年のダイエットの一番の目玉は,いろんなものに頼らず,ウォーキング.

具体的には,職場からの帰りに,地下鉄の駅2駅ぐらい歩いてから地下鉄に乗るようにしている.

これだけで,3000歩ぐらい変わる.目標は一日1万歩.

1万歩歩くと約7kmぐらい歩く事になるので,まぁ,いい運動になっている.

最初はなかなか歩けなかったが,今ではそんなに苦にならなくなった.

現在,80kgをちょっとだけ越している.ウォーキングを始めてから,4kgぐらい減った.

そして,お腹周りは6cmほど減った.

これで,内蔵脂肪が減ってくれればいいのだが…

あとは,好物のビールをオールフリーに変えていることだろうか?

意識すると,食べなくなるし.

まぁ,これからも続けられる程度にしていかないと続けられないから…

目標である70kg 切りまでは長いけどね…


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