ふぃるの空虚な日常

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<<   作成日時 : 2013/05/17 22:00   >>

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ランニング.

5kmを初めて走ったら,2日ぐらい,筋肉痛で動けなくなったので,急に運動するのはよくないというのは,非常に良くわかった.

というわけで,晴れている日は,3kmほど,走ったり歩いたりの繰り返し.

そして,今日は,金曜日で明日は筋肉痛でも大丈夫なので,また5km走ってそのあと2kmほどウォーキングをしてみた.

今回は前回に比べて,そんなに張っていないが,さてどうなることやら…

それにしても,これだけ走っても,一向に減る気配のないお腹の脂肪.一体どうなっているんだろうね?

まぁ,でも,これで少しは身体の中の脂肪分を消費しただろうし,良かったのかなぁ…

脂肪1kgは7000kcal で消費されるが,体重*距離がカロリーらしく,これだけでカロリー消費をしようとするのは,大変だ.

まぁ,でも,夏の終わりぐらいには,今より10kgほど脂肪を無くして,すっきりした体型になって,びっくりする顔が見たいなぁなんて思ったりして…

70000 kcal / 100 = 700 kcal なので,運動で500 kcal と 食べ物で200kcal 減らすといいのかな?(あ,逆の方が効率がいいなぁ…たぶん)

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