ふぃるの空虚な日常

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zoom RSS 健康診断の結果を受けて...

<<   作成日時 : 2006/08/04 20:35   >>

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健康診断の結果は,みるも無残だった.

なんか,年々悪くなってきている気がする.

ストレスから,やけ食いをしたり,お酒をたしなむようになっていたのが,
胃と肝臓にきているらしい...もちろん体重の増加も悪影響を
及ぼしていることは,火を見るより明らかなのだが...

両目の視力が回復して,眼鏡をかけてもかけなくても
よくなっているのが,せめてもの救いなのかもしれない.

ということで,ほぼ毎日飲んでいた,350mlのビールを
少し遠慮している.夕食をちょっと減らし,間食も「なるべく」
しないようにしている.

ついでなので,5月に買ってほとんど乗っていなかった
MTBにも,朝1時間早起きをして,30分ほど乗り始めた.
だいたい時速20kmぐらいなので,10km弱ぐらいしか
毎日乗っていないのだが... 誰もいない中を走るのも気持ち
よかったりする.帰ってシャワーを浴びてから出勤できるし.

乗り始めた次の日には,早速,腹筋と背筋が筋肉痛.
よっぽど使っていなかったんだとちょっと反省.
なにが嫌って,自転車を漕いでいるときにおなかの肉が邪魔をすること.
程度の差はあれ,ウルリッヒもこうなんじゃないか?なんて思ったりして.

現在,3日ほど,続けているのであるが,果たして三日坊主に
ならないか,そっちの方が心配だったりする.こういうのは
継続が大切っていうのは,いやというほど分かっているのだが...

ただ,あまり急激に運動しても体が持たないし,自分の
運動強度を知りたいので,サイクルメーターを注文してみた.
これで,自転車の速度なんかがわかるので,いいのだ.
早く届くといいなぁ.
夏の間はこれで少し鍛えられるだろうか?

さて,効果のほどだが,体重は,1kgちょい減った状態で維持している.
体脂肪率も心なしか減った気はする.さらに,血圧は,上も下も
20mmHgほど減少.ここには効果があるらしい.

ただ,8ヶ月の妊婦よりも出っ張ったおなかが引っ込む様子は
今のところないらしい.

...目標の20kg減には程遠い...

さて,これから,どうやってストレス発散をしようか...
自分にあったいい方法を探さないとなぁ.こればっかりは
他人と同じってわけにはいかないだろうしねぇ...

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